针对具体操控情况的实用指导
识别权力动态操控，保护你的职业生涯而不妥协自己
安全退出操控性关系并重建你的自我意识
摆脱内疚陷阱，收回你的情感自主权
验证你自己的感受，回应轻视性的陈述
处理虚假紧迫感，维护你的时间和空间权利
相信你的现实并记录真相
维持联系并识别孤立战术
识别伪装成道德的操控
回应被动攻击性的惩罚战术
识别并保护自己免受过度奉承
这些指南仅供教育用途。如果你处于危险中，请联系紧急服务或你所在地区的家庭暴力热线。